LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR
-5%

LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR

DR. JAVIER ALBARES

18,90 €
17,96 €
IVA incluido
No disponible
Editorial:
PENINSULA
Año de edición:
2023
Materia
Ensayo ciencia y divulgación
ISBN:
978-84-1100-155-7
Páginas:
336
Encuadernación:
RUSTICA
18,90 €
17,96 €
IVA incluido
No disponible
Añadir a favoritos

Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.
La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.

Artículos relacionados

  • ALLEGRO MA NON TROPPO
    CIPOLLA, CARLO M.
    Este es uno de los libros más inteligentes y divertidos que se hayan escrito nunca. Parodia de divertissement dieciochesco, juega con la paradoja y el absurdo para construir una auténtica metodología del ridículo.En la primera de las dos partes de que consta el libro, Cipolla, uno de los mayores historiadores del siglo XX, usa un modelo matemático parecido a los de la sociologí...
    En stock

    10,95 €10,40 €

  • HISTORIAS EXTRAORDINARIAS DE LA EXPLORACIÓN ESPACIAL
    PEDRO LEÓN
    El 20 de julio de 1969, mientras el módulo lunar del Apolo 11 descendía hacia la superficie de la Luna, saltaron las alarmas del ordenador de a bordo. Con menos de dos minutos para el aterrizaje, el sistema empezó a sobrecargarse. En el control de misión de Houston, el silencio era absoluto. Lo que nadie sabía entonces era que ese ordenador no falló porque alguien se había equi...
    En stock

    21,95 €20,85 €

  • CONSTRUIR EL MUNDO
    GRACIÁN ENRIQUE
    «Para construir el mundo lo primero que tienes que hacer es ir de compras a una tienda especializada en partículas subatómicas…». El colosal desarrollo alcanzado por la química, la física y la astrofísica nos ha proporcionado un profundo conocimiento del mundo. Pero nos sume también en una ignorancia cada vez mayor de nuestra naturaleza interior. Una encrucijada de la que res...
    En stock

    19,90 €18,91 €

  • ECLIPSES
    BRASERO, ROBERTO
    Roberto Brasero nos guía para no perdernos el próximo trío de eclipses solares que veremos desde España y marcarán a toda una generación. Entre 2026 y 2028 la península ibérica va a convertirse en escenario de acontecimientos astronómicos poco frecuentes. El 12 de agosto de 2026 tendrá lugar el primer eclipse total de Sol visible en España en más de un siglo. Y, a continuación,...
    En stock

    20,90 €19,86 €

  • LA DIVINA GEOMETRÍA
    BUHIGAS, JAIME
    ¿Qué tienen en común músicos, matemáticos, arquitectos, pintores, diseñadores, ingenieros, biólogos, filólogos, geólogos, sacerdotes y místicos? Que todos - lo sepan o no - son geómetras. En un mundo como el actual, en el que el saber está dividido y especializado en exceso, la capacidad integradora de la geometría es el mejor camino para llegar a un conocimiento universal, úni...
    En stock

    20,90 €19,86 €

  • POR QUÉ SE RÍEN LAS RATAS
    DAVID STIPP, DAVID STIPP
    ¿Por qué podemos oler a una mofeta mucho antes de verla? ¿Cómo puede una criatura tan pequeña como una abeja desarrollar estrategias de supervivencia que todavía desconciertan a los científicos? ¿Y qué sentido tiene que la evolución no haya eliminado una vulnerabilidad tan evidente como el sueño? En «Por qué se ríen las ratas», David Stipp parte de preguntas aparentemente trivi...
    En stock

    26,95 €25,60 €

Otros libros del autor

  • GENERACIÓN ZOMBI
    DR. JAVIER ALBARES
    El libro que te ayudará a proteger a tus hijos de la adicción al móvil y devolverles el sueño, la concentración y la felicidad. Cada vez más niños y adolescentes duermen menos, se aíslan más y pierden la capacidad de concentrarse. Detrás de todo ello hay un claro culpable: el abuso de pantallas. En su nuevo libro, Javier Albares analiza cómo móviles y tabletas están moldeando u...
    No disponible

    19,90 €18,91 €