Estirándose. edición 30º aniversario - books center

SINOPSIS

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.



Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye:



10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador

Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones

Nueva edición bicolor



Estirándose es:

. una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo

. series de estiramientos para los diferentes momentos del día

. ejercicios específicos para cada deporte

. técnicas de fortalecimiento muscular

.programas para superar el dolor de espalda